Adapter son yoga

Yoga Kitchen offre un accompagnement individuel pour le yoga sur rendez-vous.

La thérapie yoga pour l’adaptation

J’adapte ma pratique du yoga à ma forme spécifique et à mes possibilités

Dans la pratique du yoga physique différentes fonctions passent la revue. Les plus importantes sont:

  • Les flexions vers l’avant (“fermeture” du corps)
  • Les flexions vers l’arrière (“ouverture” du corps)
  • Les torsions
  • Les étirements latéraux

Dans une bonne session de yoga, ces quatre fonctions sont toutes abordées de manière équilibrée sous forme de postures de yoga, les asanas.

Mais que faire si votre posture, l’état de votre corps ou de votre colonne vertébrale diffèrent de ce qui est considéré comme “normal” ou “standard”?
Par exemple, la colonne vertébrale possède certaines courbures typiques, mais chez pas mal d’entre nous elles sont soit moins soit plus prononcées. On peut avoir une lordose (cambrure) plus prononcée au niveau du bas du dos, ou une cyphose (arrondi) plus ample au niveau du haut du dos.
Des asymmétries gauche/droite telles que la scoliose sont également assez répandues.
Souvent, nous ne nous en sommes même pas conscients et elles ne nous causent pas de gêne.

Certaines de ces situations, ou d’autres, peuvent être structurelles ou fonctionnelles:

    • structurel: la structure du corps et/ou de la colonne vertébrale est modifiée de manière permanente
    • fonctionnel: la tenue de mon corps est influencée ou modifiée suite à mon attitude (ex. Charge de travail ou état émotionnel)

Dans le premier cas, la thérapie par le yoga cherche à faire en sorte que la modification structurelle de la forme du corps ne s’aggrave pas.
Dans le deuxième cas, la modification de la forme peut être corrigée.

Une consultation privée en yoga thérapie vous permet de mettre les bons accents dans votre pratique du yoga.
Vous apprendrez quelles exercices et quelles postures sont les meilleures pour vous, quelles adaptations vous pouvez appliquer et avec quelles postures il vaut mieux être prudent.

D’abord nous clarifions ce que vous voulez obtenir par le yoga..
En passant par quelques observations et une série de tests votre profil personnel et les recommandations adéquates sont établis.
Ensuite, nous composons si besoin une série de yoga personnelle et adaptée.
Après la session vous repartez avec un écrit de ces recommandations et la série éventuelle.

Frais

Une consultation dure une heure et coûte 60,00€

Fixer un rendez-vous pour une consultation privée en yoga thérapie

Vous pouvez fixer un rendez-vous en remplissant et en envoyant le formulaire ci-dessous.
Vous pouvez également le faire par téléphone au numéro 0486/88 28 48.
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