{"id":18449,"date":"2023-05-29T17:13:17","date_gmt":"2023-05-29T15:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/?page_id=18449"},"modified":"2023-05-29T23:36:33","modified_gmt":"2023-05-29T21:36:33","slug":"yoga-de-recuperation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/cours-de-yoga\/yoga-de-recuperation\/","title":{"rendered":"Yoga de r\u00e9cup\u00e9ration"},"content":{"rendered":"

Le Yoga en ligne pour la r\u00e9cup\u00e9ration<\/h1>\n

Vous \u00eates en convalescence apr\u00e8s une maladie ou vous suivez des traitements r\u00e9guliers qui drainent beaucoup d’\u00e9nergie ? Alors la pratique d’un yoga doux et accessible, ax\u00e9 sur la pleine conscience et la relaxation, pourrait vous convenir.<\/p><\/blockquote>\n

Parfois, ces d\u00e9fis nous font perdre le contact et m\u00eame la confiance en notre corps. Des mouvements appropri\u00e9s sont et resteront n\u00e9cessaires pour soutenir notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre.<\/p>\n

Avec une attention concentr\u00e9e, une respiration consciente et des postures et exercices adapt\u00e9s, soutenez le processus de r\u00e9cup\u00e9ration et le retour \u00e0 une meilleure sant\u00e9, \u00e0 plus de force et de souplesse.
\nLa pratique du yoga en douceur am\u00e9liore la circulation de l’\u00e9nergie dans le corps et calme l’esprit. Les postures, les mouvements et les relaxations m\u00e9ditatives sont issus de la riche tradition du yoga et plus particuli\u00e8rement des s\u00e9ries de yoga pour la r\u00e9cup\u00e9ration (le yoga restaurateur).<\/p>\n

Important : ce yoga ne remplace \u00e9videmment pas un avis m\u00e9dical et\/ou un suivi m\u00e9dical. Veuillez consulter votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou votre sp\u00e9cialiste si vous avez des doutes quant \u00e0 l’opportunit\u00e9 de pratiquer un yoga doux.<\/strong><\/p>\n

Continuez votre lecture ci-dessous pour en savoir plus sur le Yoga doux pour la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/strong><\/p>\n

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Yoga doux en ligne en direct depuis Schaerbeek<\/h2>\n

Cours de groupe en ligne et en direct
\nmardi apr\u00e8s-midi<\/strong>\u00a0de 14.30 h \u00e0 15.30 h<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Prochain cours de Yoga pour le dos<\/h3>\n

Cliquez sur les liens bleus pour acc\u00e9der aux informations d\u00e9taill\u00e9es et pour voir le lieu.<\/strong><\/p>\n

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\r\n\tPas de \u00c9v\u00e8nements\t<\/div>\r\n<\/div><\/div>\n

Nos prix<\/a><\/p>\n

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Comment fonctionne exactement un cours de yoga pour la r\u00e9cup\u00e9ration ?<\/h2>\n

Dans les cours de yoga pour la r\u00e9cup\u00e9ration, nous utilisons les trois principaux piliers de la pratique du yoga<\/strong> en g\u00e9n\u00e9ral :<\/p>\n

Concentration mentale<\/h3>\n

Rester pr\u00e9sent.e avec toute votre attention est peut-\u00eatre la t\u00e2che la plus difficile. Pourtant, elle est essentielle dans la pratique du yoga.
\nEn raison de ce que nous vivons pendant notre maladie et notre processus de gu\u00e9rison, nous avons parfois perdu la confiance et le contact avec la dimension sensorielle de notre corps. Parfois, nous nous sommes retrouv\u00e9s encore plus \u00ab\u00a0dans notre t\u00eate\u00a0\u00bb qu’auparavant. Nous nous inqui\u00e9tons. Nous nous accrochons inconsciemment \u00e0 des pens\u00e9es sur le pass\u00e9 ou l’avenir qui ne nous soutiennent pas du tout. Des pens\u00e9es qui portent souvent sur une projection particuli\u00e8re d\u2019un avenir incertain. Le fait de d\u00e9placer notre attention de notre pens\u00e9e vers notre corps physique nous aide \u00e0 vivre davantage dans le moment pr\u00e9sent. Nous exp\u00e9rimentons comment nous interagissons avec notre corps, nos pens\u00e9es et nos \u00e9motions. Cela nous donne la libert\u00e9 d’exp\u00e9rimenter plus de paix et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 avec notre r\u00e9alit\u00e9 quotidienne.<\/p>\n

Respiration<\/h3>\n

Le yoga pour la r\u00e9cup\u00e9ration favorise une meilleure ma\u00eetrise de la respiration. Nous travaillons le plus souvent avec la ujjayi ou la respiration oc\u00e9anique<\/strong>.
\nNotre respiration est comme la fondation<\/strong>, le guide et la force motrice de notre pratique. \u00c9tant donn\u00e9 que chacun respire de mani\u00e8re diff\u00e9rente, il y a donc des moments o\u00f9 les participant.e.s au cours travaillent \u00e0 leur propre rythme. Aucun rythme n’est impos\u00e9.
\nD’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale et dans le cadre de la r\u00e9cup\u00e9ration physique, bien respirer est primordial. En effet, une respiration trop superficielle et incompl\u00e8te peut entra\u00eener des tensions et des blocages d’\u00e9nergie dans tout le corps.<\/p>\n

Posture<\/h3>\n

Le yoga de r\u00e9cup\u00e9ration prend avant tout en compte les nouvelles situations et les limitations que nous pouvons avoir suite \u00e0 notre situation. Celles-ci existent, par exemple, \u00e0 la suite de proc\u00e9dures m\u00e9dicales, telles que les mastectomies ou autres interventions. La chimioth\u00e9rapie ou la radioth\u00e9rapie ont \u00e9galement un impact significatif sur nos niveaux d’\u00e9nergie.
\nLes cons\u00e9quences de ces interventions chirurgicales, selon leur impact, nous font :<\/p>\n