{"id":2239,"date":"2013-08-16T16:10:07","date_gmt":"2013-08-16T16:10:07","guid":{"rendered":"http:\/\/yogakitchen.be\/fr\/?page_id=2239"},"modified":"2013-08-18T10:47:10","modified_gmt":"2013-08-18T10:47:10","slug":"a-propos-du-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/a-propos-du-yoga\/","title":{"rendered":"A propos du Yoga"},"content":{"rendered":"

Avec le yoga on peut aller dans tous les sens. Il y a une infinit\u00e9 d’\u00e9coles ou lign\u00e9es qui enseignent chacun le yoga \u00e0 leur fa\u00e7on. Si on choisit pour le yoga, cela peut prendre quelque temps avant de trouver le yoga qui vous va. Bien que diff\u00e9rentes, ces approches sont \u00e0 consid\u00e9rer comme les rayons d’une m\u00eame roue, qui pointent vers un centre commun. Le yoga de Yoga Kitchen s’enrichit des influences de diff\u00e9rents styles de yoga.<\/p>\n

A l’essence, le yoga est un syst\u00e8me complet de d\u00e9veloppement personnel pour vivre la meilleure des vies. Aujourd’hui nous connaissons le yoga principalement des exercices physiques, les asanas ou postures corporelles. Mes ces postures ne repr\u00e9sentent qu’une fraction de l’histoire. Dans la voie compl\u00eate en huit \u00e9tapes du yoga il y a aussi toute une s\u00e9rie de principes \u00e0 appliquer concernant votre relation avec les autres et le monde, votre relation avec vous-m\u00eame, des exercices de respiration (le pranayama), le contr\u00f4le des sens, des exercices de concentration et de m\u00e9ditation.<\/p>\n

Si le yoga signifie ‘liaison’, cela fait entre autres allusion \u00e0 la cr\u00e9ation du contact entre les diff\u00e9rentes dimensions de nous-m\u00eames: notre corps physique, nos \u00e9motions, notre mental, notre \u00e9nergie vitale et notre Moi spirituel.<\/p>\n

Si le yoga signifie \u201cconnexion\u201d ou encore \u201cunit\u00e9\u201d, alors le yoga c’est donc aussi la cr\u00e9ation d’une connexion entre le corps et le mental, o\u00f9 on travaille \u00e0 mettre fin \u00e0 l’inqui\u00e9tude de notre \u00e9go, de nos pens\u00e9es et de nos \u00e9motions. Ainsi nous d\u00e9couvrons le silence, un \u00e9tat de clart\u00e9 mentale qui nous fournit une image plus limpide et correcte de nous-m\u00eames, et des richesses et des possibilit\u00e9s inou\u00efes au plus profond de nous-m\u00eames.<\/p>\n

Qui pratique le yoga de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et avec une certaine discipline, commence \u00e0 changer. Le yoga est capable de vous transformer profond\u00e9ment. Le yoga vous fait poser des questions sur le sens et la direction de votre trajectoire de vie, et peut vous aider \u00e0 prendre en main les r\u00eanes de votre vie pour devenir qui vous \u00eates vraiment.<\/p>\n

En tant qu’\u00eatre humain contemporain Occidental, nous avons souvent perdu la vraie connexion avec nous-m\u00eames, avec les autres \u00eatres vivants et le monde qui nous entoure. Nous sommes, souvent sans nous en rendre compte, constamment manipul\u00e9s, nous avons souvent l’impression d’\u00eatre v\u00e9cus, nous nous sentons fatigu\u00e9s, nous souffrons de stress, nous avons des petits et grands soucis de sant\u00e9. Le yoga nous aide \u00e0 dire stop \u00e0 l’inqui\u00e9tude, le yoga nous aide \u00e0 faire des choix conscients et libres. Le yoga nous aide \u00e0 devenir un \u00eatre humain complet et en bonne sant\u00e9 de corps et d’esprit, avec de la compassion pour tous les \u00eatres vivants, vivant \u00e0 partir de la sagesse du coeur.
\nEn somme, le yoga est capable de changer positivement et d\u00e9finitivement la qualit\u00e9 de vie de chacun.<\/p>\n

Les asanas<\/h3>\n

\"Une<\/a>Il existent tr\u00e8s probablement des centaines d’asanas ou postures corporelles Le but de ces postures est de fortifier et \u00e9tirer le corps. Suite \u00e0 ces exercices, notre \u00e9nergie vitale coule plus librement dans notre corps. Dans la pratique du yoga, nous utilisons des groupes musculaires que l’on utilise tr\u00e8s peu dans la vie quotidienne contemporaine. Cela peut donner un sentiment d’incomfort au d\u00e9but. Une posture de yoga dans sa finalit\u00e9 do\u00eet \u00eatre v\u00e9cue \u00e0 la fois comme intensive et agr\u00e9able. Pendant une session de yoga, vous allez tr\u00e8s probablement \u00eatre confront\u00e9 avec vos fronti\u00e8res et vos limites physiques. C’est tr\u00e8s bien. L’\u00e9tape num\u00e9ro un c’est de reconna\u00eetre que vous avez aujourd’hui certaines limites. L’\u00e9tape deux, c’est de les explorer et petit \u00e0 petit les d\u00e9placer. Avec douceur et respect.<\/p>\n

Il est important de prendre les postures de mani\u00e8re correcte. De bien aligner son corps et de rentrer et sortir de la posture de mani\u00e8re correcte. Pour chaque posture il y a des variantes plus ou moins exigeantes. Chaque personne y trouve \u00e0 son niveau.
\nChaque posture ou asana a son influence sur votre taux d’\u00e9nergie. Il y a des asanas qui sont plut\u00f4t calmants et il y en a d’autres qui vous donnent un surcro\u00eet d’\u00e9nergie.
\nEn pratiquant les asanas votre mental se calmera et votre corps est pr\u00e9par\u00e9 pour un moment de m\u00e9ditation.<\/p>\n

Respirer<\/h3>\n

\"Une<\/a>Dans le yoga, la respiration joue un r\u00f4le capital. Si vous voulez augmenter la qualit\u00e9 de votre vie, il est bien de prendre votre respiration sous la loupe. Pour \u00eatre en parfaite sant\u00e9, notre corps a besoin d’une quantit\u00e9 d’oxyg\u00e8ne que seule une respiration profonde et compl\u00e8te peut nous apporter.
\nPour l’\u00eatre humain occidental, avec la respiration c’est comme avec boire de l’eau: on ne le fait pas assez.<\/p>\n

La respiration \u00e9limine jusqu’\u00e0 70% des toxines que nous absorbons quotidiennement.
\nEn moyenne, 90% des occidentaux ont une respiration superficielle, une sorte de respiration de survie. Cela signifie que la plupart des gens vivent avec un manque d’oxyg\u00e8ne chronique au niveau cellullaire.
\nRetenir le souffle, cela peut aussi \u00eatre une mani\u00e8re d’\u00e9viter le contact avec une \u00e9motion ind\u00e9sirable. Par exemple: au moment que l’on sent surgir une grande peur, la respiration se bloque \u2013 cela nous \u201ccoupe le souffle\u201d. Suite \u00e0 cet acte de r\u00e9tention de souffle, l’\u00e9motion peut \u00eatre supprim\u00e9e et en quelque sorte enterr\u00e9e dans le corps sous forme de tension. Si cela est incessant ou se r\u00e9p\u00e8te souvent, le corps peut r\u00e9agir avec des tensions musculaires chroniques ou permanentes.<\/p>\n

Qui respire de mani\u00e8re r\u00e9duite, verra son exp\u00e9rience de vie \u00e9galement r\u00e9duite, car le sch\u00e9ma respiratoire, c’est un calque de la mani\u00e8re dont on se trouve dans la vie.<\/p>\n

Dans le yoga, nous respirons beaucoup et profond\u00e9ment pendant les postures. Plus difficile une posture, au plus qu’il faut respirer. Les mouvements et les passages d’une posture \u00e0 l’autre se font en synchronisation avec la respiration. Souvent, on utilise une technique de respiration sp\u00e9ciale, qui s’appelle la respiration ujjayi.<\/p>\n

Suite \u00e0 la coh\u00e9rence entre la respiration et les asanas, il se peut qu’on passe par un moment \u00e9motionnel pendant une session de yoga. C’est tr\u00e8s bien, c’est votre \u00e9nergie vitale qui se remet en marche.<\/p>\n

A cot\u00e9 de la pratique des postures, des exercices suppl\u00e9mentaires de respiration (pranayama) peuvent \u00eatre incorpor\u00e9s au d\u00e9but ou \u00e0 la fin d’une session de yoga, ayant des buts sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

\u00a0L’approche du yoga de Yoga Kitchen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec le yoga on peut aller dans tous les sens. Il y a une infinit\u00e9 d’\u00e9coles ou lign\u00e9es qui enseignent chacun le yoga \u00e0 leur fa\u00e7on. Si on choisit pour le yoga, cela peut prendre quelque temps avant de trouver le yoga qui vous va. Bien que diff\u00e9rentes, ces approches sont \u00e0 consid\u00e9rer comme les … Continuer la lecture de A propos du Yoga<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2239","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2239"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3055,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2239\/revisions\/3055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}