{"id":20663,"date":"2022-05-29T18:16:01","date_gmt":"2022-05-29T16:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/?page_id=20663"},"modified":"2023-05-29T17:03:22","modified_gmt":"2023-05-29T15:03:22","slug":"yoga-herstel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/yogalessen\/yoga-herstel\/","title":{"rendered":"Yoga voor herstel"},"content":{"rendered":"

Online yoga voor herstel<\/h1>\n

Ben je in een herstelproces na ziekte of onderga je regelmatig behandelingen die veel van je energie opslorpen? Dan is een het beoefenen van een zachte yoga die gericht is op aandacht voor jezelf en ontspannen wellicht geschikt voor jou.<\/p><\/blockquote>\n

Soms verliezen we door die uitdagingen het contact en zelfs het vertrouwen in ons lichaam. Aangepaste beweging is en blijft noodzakelijk om onze gezondheid en ons welzijn te ondersteunen.<\/p>\n

Met gerichte aandacht, bewuste ademhaling en aangepaste houdingen en oefeningen, ondersteun je het herstelproces en de terugkeer naar een betere gezondheid, naar meer kracht en flexibiliteit.
\nYoga beoefenen op een zachte manier zorgt voor een betere energiestroom in het lichaam en rust in het hoofd. De houdingen, bewegingen en meditatieve ontspanningen komen uit de rijke yogatraditie en meer bepaald uit de yogareeksen voor herstel (restorative yoga).<\/p>\n

Belangrijk: deze yoga vervangt uiteraard geen medisch advies en\/of medische begeleiding. Raadpleeg je huisarts of specialist indien je twijfelt of je zachte yoga mag beoefenen.<\/strong><\/p>\n

Lees hieronder verder over Yoga voor herstel.<\/strong><\/p>\n

\n
\n

Online yoga voor herstel vanuit Schaarbeek<\/h2>\n

Online groepslessen op
\ndinsdag namiddag<\/strong>\u00a0van 14.30 u tot 15.30 u<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Eerstvolgende lessen Yoga voor herstel<\/h2>\n

Klik op de blauwe links om de details alsook de plaatsbeschrijving te zien.<\/strong><\/p>\n

\r\n\t
\r\n\tGeen Evenementen\t<\/div>\r\n<\/div><\/div>\n

Onze prijzen<\/a><\/p>\n

\n

Hoe zit een yogales voor herstel precies in elkaar?<\/h2>\n

Bij de yogalessen voor herstel maken we gebruik van de drie grote pijlers van yogabeoefening<\/strong> in het algemeen:<\/p>\n

Mentale aandacht<\/h3>\n

Er met je volle aandacht bijblijven is wellicht de grootste opgave. Toch is het essentieel bij yogabeoefening.
\nDoor wat we meemaakten tijdens ons ziekte- en herstelproces zijn we soms het vertrouwen en het contact met de voelende dimensie van ons lichaam kwijt geraakt. Soms bracht het ons nog meer \u201cin ons hoofd\u201d dan ervoor. We maken ons zorgen. We klampen ons onbewust vast aan gedachten over verleden of toekomst die ons helemaal niet ondersteunen. Gedachten die vaak over een bepaald, onzeker toekomstbeeld gaan. Het verplaatsen van de aandacht van ons denken naar ons fysieke lichaam helpt ons om weer meer in het hier en nu te leven. We ervaren hoe we omgaan met ons lichaam en onze eigen gedachten en emoties. Dat geeft ons vrijheid om meer vrede en sereniteit te ervaren met onze realiteit.<\/p>\n

Ademhaling<\/h3>\n

Ook bij Yoga voor herstel werken we vaak met de ujjayi- of oceaanademhaling<\/strong>.
\nOnze ademhaling is als het ware het fundament,<\/strong>, degids en drijvende kracht achter onze yogabeoefening. Gezien iedereen ademt op een verschillende manier, zijn er dus momenten waarbij de deelnemers aan de les aan hun eigen ritme werken. Er wordt geen ritme opgelegd.
\nAlgemeen en in de context van lichamelijk herstel is goed ademhalen cruciaal. Te oppervlakkig en onvolledig ademhalen kan immers overal in het lichaam tot spanningen en vastgelopen en geblokkeerde energie leiden.<\/p>\n

Houding<\/h3>\n

In de yoga voor herstel wordt in de eerste plaats rekening gehouden met eventuele nieuwe situaties en beperkingen die we hebben. Die zijn er bijvoorbeeld als gevolg van medische ingrepen, zoals borstamputaties. Ook chemotherapie of radiotherapie zorgen voor een belangrijke impact op ons energieniveau.
\nDe gevolgen van die ingrepen, afhankelijk van hun impact, hebben tot gevolg dat we:<\/p>\n