{"id":26,"date":"2013-08-12T21:36:41","date_gmt":"2013-08-12T21:36:41","guid":{"rendered":"http:\/\/yogakitchen.be\/nl\/?page_id=26"},"modified":"2025-12-29T15:55:26","modified_gmt":"2025-12-29T14:55:26","slug":"prana-yoga-flow-basic","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/yogalessen\/prana-yoga-flow-basic\/","title":{"rendered":"Prana Yoga Flow Basic"},"content":{"rendered":"

Prana Yoga Flow: een beweeglijke en energieke yogavorm<\/h1>\n

Hou je van intens en dynamisch bewegen of heb je een erg zittende levensstijl? Dan zijn de Prana Yoga Flow<\/strong> lessen wellicht geknipt voor jou.<\/p><\/blockquote>\n

Deze les heeft tot doel om een stevige, krachtige basis en centrum van het lichaam (\u201ccore\u201d) te cre\u00ebren, vrijheid voor de schouders en de hartstreek en rust en helderheid in het hoofd.
\nIn Prana Yoga Flow vormt de ademhaling de basis en het uitgangspunt.
\nGerichte aandacht, ademhaling en houding\/beweging vormen het gouden trio dat de energiestroom in het lichaam verbetert. Prana Yoga Flow heeft een verwarmend, activerend effect.
\nLees hieronder nog meer over Prana Yoga Flow.<\/strong><\/p>\n

\n
\n

Prana Yoga Flow Basic\u00a0in Schaarbeek<\/h2>\n

Groepslessen op
\nwoensdagavond<\/strong>\u00a0van 19u00 tot 20u30
\nbepaalde maandagavonden<\/strong>\u00a0van 19u00 tot 20u30<\/p>\n<\/div>\n

Eerstvolgende lessen Prana Yoga Flow Basic<\/h2>\n

Klik op de blauwe links om je les te boeken en om meer details te zien.<\/h3>\n
\r\n\t
\r\n\t

april 2026<\/h2>\r\n\r\n\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\r\n\r\n\t\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\t\t
Datum\/Tijd<\/th>\r\n\t\t\tLes\/Workshop<\/th>\r\n\t\t<\/tr>\r\n\t<\/thead>\r\n\t
\r\n\t\t\t13\/04\/2026<\/strong> | 19:00 - 20:30<\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t\t\r\n\t\t\tPrana Yoga Flow maandag 20260413<\/a><\/strong>\r\n\t\t\t, Yoga Kitchen, Schaarbeek <\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t<\/tr>\r\n\r\n\t
\r\n\t\t\t15\/04\/2026<\/strong> | 19:00 - 20:30<\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t\t\r\n\t\t\tPrana Yoga Flow woensdag<\/a><\/strong>\r\n\t\t\t, Yoga Kitchen, Schaarbeek <\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t<\/tr>\r\n\r\n\t
\r\n\t\t\t22\/04\/2026<\/strong> | 19:00 - 20:30<\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t\t\r\n\t\t\tPrana Yoga Flow woensdag<\/a><\/strong>\r\n\t\t\t, Yoga Kitchen, Schaarbeek <\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t<\/tr>\r\n\r\n\t
\r\n\t\t\t29\/04\/2026<\/strong> | 19:00 - 20:30<\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t\t\r\n\t\t\tPrana Yoga Flow woensdag<\/a><\/strong>\r\n\t\t\t, Yoga Kitchen, Schaarbeek <\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t<\/tr>\r\n\r\n\t<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n

mei 2026<\/h2>\r\n\r\n\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\r\n\r\n\t\r\n\t\t
Datum\/Tijd<\/th>\r\n\t\t\tLes\/Workshop<\/th>\r\n\t\t<\/tr>\r\n\t<\/thead>\r\n\t
\r\n\t\t\t06\/05\/2026<\/strong> | 19:00 - 20:30<\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t\t\r\n\t\t\tPrana Yoga Flow woensdag<\/a><\/strong>\r\n\t\t\t, Yoga Kitchen, Schaarbeek <\/i>\r\n\t\t<\/td>\r\n\t<\/tr>\r\n\r\n\t<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n
1<\/span> 2<\/a> 3<\/a> ><\/a> <\/div>\t<\/div>\r\n<\/div><\/div>\n

Onze prijzen<\/a><\/p>\n

\n

Prana Yoga Flow<\/h2>\n

Prana Yoga Flow is ideaal voor wie behoefte heeft aan gezond, intens en bewust bewegen en ook kracht en uithouding wil cultiveren. Op lichamelijk vlak word je door Prana Yoga Flow leniger, maar ook sterker. Deze yogavorm stimuleert je spieren om in de lengte te groeien. Ze ontwikkelen gelijkmatige kracht langs alle zijden van je ledematen. Dat bevordert het evenwicht en de gezondheid van je gewrichten. Je leert steviger en bewuster staan, en je leert bewuster met je ademhaling te werken.
\nNa een les Prana Yoga Flow voel je je ontzettend stevig verankerd in je fysieke lichaam<\/strong>
\nHet effect van de les blijf je tot dagen erna voelen.<\/p>\n

Mentale aandacht<\/h3>\n

Er met je volle aandacht bijblijven is wellicht de grootste opgave. Toch is het essentieel bij yogabeoefening.
\nOm die reden oefenen we soms met gesloten ogen. Om daardoor nog beter geconcentreerd te blijven op alle fysieke gewaarwordingen in het lichaam.<\/p>\n

Ademhaling<\/h3>\n

Bij Prana Yoga Flow werken we doorlopend met de oceaanademhaling (ujjayi)<\/strong> en soms met het bewust vasthouden van bepaalde spiergroepen.
\nOnze ademhaling is als het ware de “motor”<\/strong>, gids en drijvende kracht. Aangezien iedereen ademt op een verschillende manier, zijn er dus momenten waarbij de deelnemers bewegen op hun eigen, individuele ritme.<\/p>\n

Houding en beweging<\/h3>\n

In de Prana Yoga Flow komen de zes belangrijkste functies uit de fysieke yoga<\/strong> allemaal aan bod. Het hulpmiddel om die functies te ondersteunen en te versterken is de yogahouding of asana<\/strong>.
\nDe asana’s in de lessen Prana Yoga Flow Basic zijn gekozen uit een basisreeks van 32 verschillende houdingen en hun variaties.
\nDe houdingen worden op een vrij ritmische en vloeiende manier met elkaar verbonden, door verbindende bewegingen die vinyasa’s<\/strong> worden genoemd.
\nIn de lessen Prana Yoga Flow Basic leren we de verschillende basishoudingen. We werken geleidelijk aan het vloeiend verbinden van de houdingen. Daarom wordt in een les af en toe een moment gemaakt voor wat “technische” uitleg over de functies en de houdingen. Ook de ietwat meer uitdagende houdingen zoals de omgekeerde houdingen komen aan bod.<\/p>\n

Lesopbouw<\/h3>\n

De lessen zitten over het algemeen als volgt in elkaar:<\/p>\n