{"id":20937,"date":"2022-07-17T17:00:06","date_gmt":"2022-07-17T15:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/?p=20937"},"modified":"2022-09-09T14:36:16","modified_gmt":"2022-09-09T12:36:16","slug":"wielhouding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/2022\/07\/17\/wielhouding\/","title":{"rendered":"Omhels het leven met de wielhouding"},"content":{"rendered":"<p>Onze favoriete houding voor de maand juli is de <strong>Wielhouding.<\/strong> De vakterm of sanskriet benaming van deze houding is Chakrasana of nog Urdhva Dhanurasana (Boog omhoog). Ik gebruik tijdens de yogalessen bewust geen sanskriet terminologie, want dat is als een katholieke mis geven in het latijn.<br \/>\nNet zoals de vishouding is ook dit een openende houding, een variant van de achterwaartse buiging. Die opent en verlengt de voorkant van het lichaam intens.<br \/>\nDit is bij uitstek een houding die wat makkelijker is uit te voeren in het zomerseizoen, en wat moeilijker valt in de winter. Dat is geen toeval. Het is een yogahouding met een erg \u201cvurig\u201d karakter, die de zonnevlechtchakra sterk activeert.<br \/>\nHet is \u00e9\u00e9n van de meest intense houdingen uit de Prana Yoga Flow. In onze lessen leer je hoe je er stap voor stap naartoe kan werken.<\/p>\n<p>Yoga be\u00efnvloedt en ondersteunt ons welzijn op alle mogelijke niveau\u2019s: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal, spiritueel.<br \/>\nKijk hier hoe dat bij deze houding op al die niveau\u2019s uitpakt:<\/p>\n<h2>Fysieke voordelen<\/h2>\n<ul>\n<li>Verruiming van de ademhalingscapaciteit en versterking van het hart<\/li>\n<li>Meer ruimte rondom en loslaten van spanning rond het hart<\/li>\n<li>Versterking van de rug, armen, benen, bilspieren<\/li>\n<li>Opening en verruiming van buik en borst<\/li>\n<li>Ontspanning van hoofd en nek<\/li>\n<li>Verbetering van de beweeglijkheid van schouders, schouderbladen en bovenrug<\/li>\n<li>Intensere bloedcirculatie in het hele lichaam<\/li>\n<li>Preventie van hart- en slagaderkwalen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Energetische effecten<\/h2>\n<ul>\n<li>Activerend en verwarmend<\/li>\n<li>Stretchen van de Ren Mai, maag, hart en miltmeridiaan<\/li>\n<li>Aarding van handen en voeten<\/li>\n<li>Intense opening van alle 7 chakra\u2019s in het lichaam<\/li>\n<li>Verbeterde energiestroom tussen zonnevlecht- en hartchakra<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Emotioneel welzijn<\/h2>\n<ul>\n<li>Een sterkere wil<\/li>\n<li>Zich ten volle open zetten voor het leven<\/li>\n<li>Meer zelfvertrouwen en levensvreugde<\/li>\n<li>Opening van het hart vanuit een stevige fundering<\/li>\n<li>Omzetting van spanningen in middenrif en buik in een constructieve kracht<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mentale instelling<\/h2>\n<ul>\n<li>Verbeterde doelgerichtheid<\/li>\n<li>Meer openheid<\/li>\n<li>Inzet voor het positieve en opbouwende<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Spirituele groei<\/h2>\n<ul>\n<li>Verbinding<\/li>\n<li>Krachtige actie met een open hart<\/li>\n<li>Levensvreugde<\/li>\n<li>Ondernemingslust<\/li>\n<li>Gezonde daadkracht<\/li>\n<li>Stevige fundering<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wil je een van onze lessen boeken?<\/h2>\n<p>><br \/>\nBekijk ons aanbod en boek je les via de onderstaande links:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"yk-red_btn\" title=\"Boek een  yogales\" href=\"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/kalender\/\">Boek een yogales<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"yk-blue_btn\" title=\"Yogalessen\" href=\"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/yogalessen\/\">Bekijk ons lesaanbod<\/a><\/p>\n<h2>Prana Yoga Flow<\/h2>\n<p>Een volledige beschrijving van de basishoudingen van de Prana Yoga Flow staat te lezen in het boek: \u201cPrana Yoga Flow \u2013 Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij\u201d, van Alberto Paganini.<br \/>\n<strong>Alberto Paganini<\/strong> was \u00e9\u00e9n van mijn allereerste yogaleraren. Zijn website (in het Nederlands) vind je <a title=\"Website Yogasoma\" href=\"https:\/\/www.yogasoma.be\/\">hier<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Onze favoriete houding voor de maand juli is de Wielhouding. De vakterm of sanskriet benaming van deze houding is Chakrasana of nog Urdhva Dhanurasana (Boog omhoog). Ik gebruik tijdens de yogalessen bewust geen sanskriet terminologie, want dat is als een katholieke mis geven in het latijn. Net zoals de vishouding is ook dit een openende &hellip; <a href=\"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/2022\/07\/17\/wielhouding\/\" class=\"more-link\">Lees verder <span class=\"screen-reader-text\">Omhels het leven met de wielhouding<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-20937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20937"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21152,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20937\/revisions\/21152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogakitchen.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}