Avec le yoga vers plus de connexion.
Moins vivre dans la tête, plus dans le corps et en contact avec son coeur.
Yoga Kitchen a une vision et approche très terre à terre du Yoga. Le noyau de notre pratique du yoga est la recherche d’une conscience profonde et l’expérience de ce qui se passe dans le corps. Créer le contact. Se connecter avec soi-même et son propre corps comme première étape vers un contact plus profond et véridique avec le monde et la vie. Une des plus grandes plaies de l’humanité qui est cause de pas mal de problèmes au niveau mondial, c’est cet état de séparation dans laquelle beaucoup de gens vivent.
Cette séparation naît quand nous vivons trop dans nos têtes, à partir des illusions du mental, des pensées. Avec comme point de référence l’égo, éternellement bavard, cette fameuse voix dans notre tête qui n’arrête pas de commenter et de porter des jugements sur tout et tout le monde, que ce soit l’égo individuel ou collectif.
Yoga Kitchen recherche la connexion avec nos coeurs, nos propres corps et toutes ses dimensions, la liaison avec et la culture de la compassion pour la planète, la nature et tous les êtres vivants qu’elle héberge.
Ëtre conscient de son corps interne nous ancre dans le moment présent et est la porte via laquelle nous pouvons quitter la prison de l’égo.
Les mantras
Un mantra c’est un texte, le plus souvent en langue Sanskrit, qui est chanté ou récité avant, pendant ou après un cours de yoga. Les mantras aident à calmer l’esprit. Dans les cours de Yoga Kitchen, nous utilisons peu ou pas de mantras. Uniquement au début et à la fin d’une session de yoga on chante trois fois “Om” ou “Sat Nam”. C’est pour marquer le début et la fin de la session de yoga dans le temps et l’espace.
Les mudras
Le mot mudra signifie littéralement sceau ou geste. Les mudras dans le yoga sont des gestes symboliques de la main qui ont une influence spécifique sur votre énergie ou sur votre état d’âme. Chaque doigt a une autre signification au niveau énergétique. En mettant les bouts des doigts en contact d’une certaine manière, vous influencerez votre énergie ou votre état émotionnel. Nous utilisons certains mudras pendant des exercices de yoga ou pendant les moments de méditation.
Les influences du Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est un style de yoga à part. C’est un yoga dynamique et agile dans lequel la mise en circulation de l’énergie vitale du corps grâce à la mobilisation intensive de la respiration joue un rôle clé. Dans le Kundalini Yoga, on travaille surtout le tronc et la souplesse de la colonne vertébrale, la base, les jambes et les pieds par contre moins. C’est une discipline de yoga où la dimension spirituelle joue un grand rôle et où on utilise beaucoup de mantras.
Bien que Yoga Kitchen n’organise pas de cours de Kundalini yoga complets, nous puisons activement dans l’approche Kundalini pour les exercices d’échauffement et de respiration, et pour certaines séries d’étirements dans le Yin Yoga.