Prana Yoga Flow Basic

Le Prana Yoga Flow est à l’essence une pratique de yoga physique assez énergique et dynamique. Elle a comme objectif de créer une base et un centre du corps très solides et puissants, de la liberté pour les épaules et la cage thoracique, et de la tranquillité au niveau du mental.
La respiration forme la base et le point de départ de cette pratique de yoga. L’attention dirigée, la respiration et la posture/le mouvement forment le trio d’or qui améliore le flux de l’énergie dans le corps.
Le Prana Yoga Flow a un effet chauffant et activant.
Photo de deux postures de yoga
Photo de deux postures de yoga
Continuez votre lecture ci-dessous pour en savoir plus sur le Prana Yoga Flow.

Prana Yoga Flow Basic à Schaerbeek

Cours collectifs
Lundi soir de 19.00 h à 20.30 h
Mercredi soir de 19.00 h à 20.30 h

Prana Yoga Flow Basic prochainement

Cliquez sur les liens bleus pour accéder aux informations détaillées et pour voir le lieu.

Déc 2020

Date/Heure Cours/Atelier
02/12/2020 | 19:00 - 20:30 Prana Yoga Flow Basic mercredi soir , Yoga Kitchen, Schaerbeek
07/12/2020 | 19:00 - 20:30 Prana Yoga Flow Basic lundi soir , Yoga Kitchen, Schaerbeek
09/12/2020 | 19:00 - 20:30 Prana Yoga Flow Basic mercredi soir , Yoga Kitchen, Schaerbeek
14/12/2020 | 19:00 - 20:30 Prana Yoga Flow Basic lundi soir , Yoga Kitchen, Schaerbeek
16/12/2020 | 19:00 - 20:30 Prana Yoga Flow Basic mercredi soir , Yoga Kitchen, Schaerbeek

Nos prix

Prana Yoga Flow

Le Prana Yoga Flow est idéal pour ceux qui veulent bouger de manière saine et consciente et qui veulent également cultiver de la force intérieure et de l’endurance.
Physiquement parlant, la pratique de Prana Yoga Flow vous rendra plus flexible, et également plus puissant(e). Vos muscles seront stimulés à se développer de manière longitudinale, et ils mettent en œuvre une force égale le long de tous les cotés du corps et des membres, ce qui favorise l’équilibre et la santé de vos articulations.
Vous apprenez à vous tenir debout de manière plus solide et consciente, et vous apprenez à travailler votre respiration avec une conscience aiguisée.
Après un cours de Prana Yoga Flow vous vous sentez terriblement bien ancré(e) dans votre corps physique. On ressent les bienfaits du cours pendant des jours après.

La présence mentale

Rester mentalement présent(e) pendant la pratique du yoga est probablement la tâche qui demande le plus d’effort. Pourtant, elle est essentielle à la pratique du yoga.
C’est pourquoi nous pratiquerons parfois les yeux fermés. Afin de pouvoir se concentrer plus facilement sur toutes les sensations physiques du corps.

La respiration

En Prana Yoga, nous travaillons continuellement avec la respiration ujjayi et parfois avec une contraction consciente de certains groupes de muscles.
Notre respiration est pour ainsi dire le guide et la force motrice. Comme chacun respire de façon différente, il y a des moments où les participants travaillent à leur propre rythme.

La posture

Dans le Prana Yoga Flow les six fonctions les plus importantes du yoga physique passent toutes la revue. L’outil pour nourrir et renforcer ces fonctions, c’est la posture de yoga ou asana.
Les asanas de base dans les cours de Prana Yoga Flow Basic sont choisis d’une série de 32 postures de base et leurs variantes.
Les postures sont liées entre eux de manière rythmique et fluide par des mouvements intermédiaires appelés les vinyasas. Dans les cours du Prana Yoga Flow Basic nous apprenons les différentes postures da base et à les lier de manière fluide. Souvent nous nous accordons un moment pour un peu d’explication « technique » sur les fonctions et les postures. Les postures un peu plus exigeantes comme par exemple les inversions sont abordées avec une prudence et une rigueur rassurantes.

Structure du cours

Les cours de Prana Yoga Flow sont généralement structurés comme suit :

  • Nous commençons par un moment où nous recherchons la présence dans le moment présent et la sensation physique de notre corps.
  • Ensuite, nous activons alors la technique de respiration ujjayi avant de commencer la séquence de postures.
  • Puis, nous avançons avec quelques échauffements et une série d’enchaînements de postures connus ailleurs sous le nom de “salutations au soleil”
  • Ensuite, c’est la séquence de postures composée de postures debout, assises, couchées et inversées et une séquence finale calmante.
  • Nous terminons avec un court moment de méditation et un moment de repos, allongé sur le dos ou dans une position de relaxation de votre choix.

Un cours de Prana Yoga Flow dure une heure et demie.

Voulez-vous faire une comparaison avec d’autres approches de yoga ? Le Prana Yoga Flow se situe entre ce que l’on trouve ailleurs sous les dénominations de Hatha Yoga et Vinyasa Flow.

Type de cours Durée Yin/Yang Rythme Effet
Prana Yoga Flow 90 min Yang Modéré, dynamique Chauffant, renforçant