Le Hatha Yoga est très probablement la forme de yoga la plus répandue. Au niveau de l’intensité il se situe entre le plus dynamique Prana Yoga Flow et le plus statique Yin yoga.
Ceci est la forme de yoga la plus appropriée pour les débutants.
Nous mettons également l’accent sur l’usage adéquat de la respiration. Les mouvements et les postures sont sélectionnés des plusieurs centaines de postures qui sont décrites dans la tradition yogique. Nous restons en général la durée de 5 à 7 bonnes et profondes respirations dans chaque posture.
A cause du rhythme détendu de la suite des postures, nous avons la possibilité de nous arrêter un peu plus en détail au niveau de la technique de la posture, afin de rechercher et de trouver l’alignement le plus adéquat du corps. Sans exagérer pourtant, car nous utilisons les postures comme un outil afin de se retrouver dans le corps, et non pas l’inverse.
Cette forme de yoga procure un lien intense entre corps et esprit, stimule une attitude de présence aiguisée et une aptitude de concentration plus élevée. Elle augmente la conscience spatiale du corps et elle améliore la capacité de respiration. La souplesse et l’agilité se construisent tout au long des cours.
Petit à petit, on se reapproprie la maîtrise du corps.
| Type de cours | Durée | Yin/Yang | Rythme | Effet |
|---|---|---|---|---|
| Hatha Yoga | 60 min | Yin &Yang | Lent, statique/dynamique | Neutre, renforçant |
Hatha Yoga à Schaerbeek
Cours collectifs
Mardi soir de 19h00 à 20h00
Prochain cours de Hatha Yoga
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Physiquement parlant, la pratique du Hatha Yoga vous rendra plus flexible, et également plus puissant. Vos muscles seront stimulés à se développer de manière longitudinale, et ils mettent en oeuvre une force égale le long tous les cotés du corps et des membres, ce qui favorise l’équilibre et la santé de vos articulations. Vous apprenez à être debout de manière plus solide et consciente, et vous apprenez à travailler votre respiration avec une conscience aiguisée.
Après un cours de Hatha Yoga vous vous sentez détendu(e) et terriblement bien ancré(e) dans votre corps physique, et votre mental est recentré sur vous-même.
Structure du cours
Nous commençons par un simple exercice de respiration, pour en devenir plus conscient(e)s.
Puis, nous activons la respiration ujjayi.
Ensuite, nous passons par une série variée de postures.
Parmi les postures et movements du Hatha Yoga, les six fonctions les plus importantes du yoga physique passent toutes la revue. L’outil pour nourrir et renforcer ces fonctions, c’est la posture de yoga ou asana.
Ainsi, la série est faite de postures debout, assises, allongées et inversées. Certains outils tels des chaises, des blocs ou des sangles sont utilisés pour soutenir notre pratique et pour adapter les postures aux physiques et aux capacités individuels. Nous pratiquons la respiration ujjayi tout au long du cours.
Nous pratiquons parfois les yeux fermés.
Nous clôturons avec un bref instant de méditation et une relaxation profonde allongés sur le dos.
Un cours de Hatha yoga dure une heure.