Le 24/08/2015 | 19:30 - 21:00
Le Prana Yoga Flow est une forme de yoga assez énergique (yang) qui a comme objectif de créer une base et un centre du corps très solides et puissants, de la liberté pour les épaules et la cage thoracique, et de la tranquillité au niveau de la tête et du mental. Idéal pour ceux qui veulent bouger de manière saine et consciente et qui veulent également cultiver la force intérieure et l’endurance.
Le Prana Yoga Flow a un effet chauffant et activant.
En savoir plus sur Prana Yoga Flow Basic
Lieu
Les cours de Prana Yoga Flow Basic du jeudi ont lieu chez Yoga Kitchen, 42 rue De Locht, à 1030 Schaerbeek au rez de chaussée. Dans le petit studio convivial dans une ancienne maison-maître il y a de la place pour maximum six participants.
Se garer en voiture peut être difficile dans ce quartier. Préférez plutôt de venir à pied, en vélo ou venez par les transports en commun:
- Tram STIB: Tram 94 arrêt Liedts, Tram 92 arrêt Saint-Servais, Tram 25 arrêt Liedts, Tram 55 arrêt Liedts.
- Bus De Lijn: Bus 270, 272 arrêt Saint-Servais.
- Villo! stations de vélo: place Liedts (139) et chaussée de Haecht (147)
Yoga pratique
Venez toujours à l’heure pour respecter le déroulement du cours et la concentration de vos collègues participants.
Tenue vestimentaire:
Portez des vêtements suffisamment amples et agréables sans contraintes. Apportez un pull ou un sweater pour vos garder au chaud pendant la relaxation finale.
Tapis de yoga:
Dans toutes les salles, des tapis de yoga sont présents. Vous pouvez également apporter votre tapis personnel. A ceux qui veulent se procurer un tapis je donne le conseil de ne pas économiser au niveau de la qualité et la durabilité. Les tapis bon marché s’usent très, très vite et devront être remplacés rapidement.
Le caractéristique le plus important d’un tapis c’est son effet anti-dérapage, qui est essentiel, afin de vous donner suffisamment d’accrochage et de stabilité.
Un tapis de yoga acceptable coûtera un minimum de 20 euros. Selon mon expérience, les meilleurs tapis sont les Manduka, qui coûtent aux alentours des 85 euros. Cela peut sembler beaucoup, mais ce tapis durera toute votre vie. Entre ces deux exemples il y a encore un vaste choix, avec heureusement de plus en plus de fabricants qui produisent leurs tapis de manière durable.
Serviette de bains:
C’est une bonne idée d’apporter un essui de bain. Pour absorber l’éventuelle transpiration, ou comme support dans certaines postures.
Conditions médicales:
Informez toujours le professeur de yoga si vous avez une condition médicale qui nécessite une prudence accrue, ou si vous avez ou avez eu récemment une blessure. Avec une hypertension sanguine ou certaines maladies comme le glaucôme, il est mieux d’éviter les postures à l’envers.
La grossesse ou les périodes de menstruation donneront des limitations temporaires. Nous faisons de notre maximum pour garantir votre sécurité. Sachez que vous êtes responsable vous-même de votre bien-être et surveillez donc vos propres limites.
Les téléphones portables seront mis hors tension au début du cours.
Manger:
Évitez de manger endéans les deux heures avant le début d’un cours.
Boire:
Il est important de boire sufisamment d’eau après le cours, car les exercices de yoga ont un effet détoxifiant. Pendant le cours il vaut mieux s’abstenir de boire.
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