Le yoga pour l’adaptation
Avez-vous le sentiment que l’état ou la forme de votre corps ou de votre colonne vertébrale sont différents de ce qu’on considéré comme “normal” ou “moyen” ?
Ou bien vous sentez qu’il faut adapter votre pratique du yoga à votre âge, à l’évolution de votre corps ou à vos besoins changeants ? Une session de yoga pour l’adaptation permet d’ adapter votre pratique du yoga à votre situation, à votre physionomie spécifique et à vos possibilités.
Parfois, les réponses ne peuvent pas être trouvées dans un cours collectif. Ou bien nous nous retrouvons insatisfaits face à des vidéos de cours de yoga préenregistrées.
La bonne nouvelle est que Yoga Kitchen propose des conseils individuels pour le yoga sur rendez-vous.
Une consultation privée d’orientation pour le yoga vous permettra de mettre les bons accents dans votre pratique du yoga.
En quoi consiste une session d’orientation pour adapter mon yoga ?
D’abord nous clarifions ce que vous voulez obtenir par le yoga.
En passant par quelques observations et une série de tests, nous établissons votre profil personnel et les recommandations adéquates.
Ensuite, nous composons si besoin une série de yoga personnelle et adaptée.
Vous apprendrez quelles exercices et quelles postures sont les meilleures pour vous, quelles adaptations vous pouvez appliquer et avec quelles postures il vaut mieux être prudent.
Après la session vous repartez avec un écrit de ces recommandations et la série éventuelle.
Combien coûte une session d’orientation pour le yoga ?
Une consultation dure une heure et coûte 60,00 €
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Comment puis-je fixer un rendez-vous pour une consultation privée en yoga ?
Vous pouvez fixer un rendez-vous en remplissant et en envoyant le formulaire ci-dessous.
Vous pouvez également nous contacter par téléphone au numéro 0486/88 28 48.
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sur l’adaptation du yoga ?
L’équilibre de la pratique de yoga
Dans la pratique du yoga physique différentes fonctions passent la revue. Les plus importantes sont:
- Les flexions vers l’avant (“fermeture” du corps)
- Les flexions vers l’arrière (“ouverture” du corps)
- Les torsions
- Les étirements latéraux
Dans une bonne session de yoga, nous abordons en principe ces quatre fonctions de manière équilibrée sous forme de postures de yoga, les asanas.
Mais que faire si votre posture, l’état de votre corps ou de votre colonne vertébrale diffèrent de ce que notrte société considéré comme “normal” ou “standard”?
Par exemple, la colonne vertébrale possède certaines courbures typiques, mais chez pas mal d’entre nous elles sont soit moins soit plus prononcées. On peut avoir une lordose (cambrure) plus prononcée au niveau du bas du dos, ou une cyphose (arrondi) plus ample au niveau du haut du dos.
Des asymmétries gauche/droite telles que la scoliose sont également assez répandues.
Souvent, nous ne nous en sommes même pas conscients et elles ne nous causent pas de gêne.
Comment intervenir par rapport aux différences ?
Certaines de ces situations, ou d’autres, peuvent être structurelles ou fonctionnelles:
- structurel: la structure du corps et/ou de la colonne vertébrale est modifiée de manière permanente
- fonctionnel: la tenue de mon corps est influencée ou modifiée suite à mon attitude (ex. Charge de travail ou état émotionnel)
Dans le premier cas, la thérapie par le yoga cherche à faire en sorte que la modification structurelle de la forme du corps ne s’aggrave pas.
Dans le deuxième cas, une pratique adaptée du yoga est capable de corriger la modification de la forme.
Quels sont les autres avantages
d’une séance de yoga privée ?
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