Le 21/12/2017 | 20:15 - 21:15
Le Yin yoga est une forme paisible et douce (yin) de yoga qui a des effets calmants, apaisants et rafraîchissants.
Le Yin yoga a un effet fortifiant sur les tissus conjonctifs: les ligaments, les tendons et les fascia. Les postures sont tenues pour une durée relativement longue. Le Yin Yoga est idéal pour ceux et celles qui veulent rester aussi flexible que possible avec l’âge croissante.
C’est une forme de yoga idéale pour terminer une journée chargée et c’est une excellente préparation au sommeil.
En savoir plus sur le Yin Yoga
Lieu
Les cours de Yin Yoga du jeudi ont lieu chez Yoga Kitchen, 42 rue De Locht, à 1030 Schaerbeek au rez de chaussée. Le petit studio convivial dans une ancienne maison-maître offre de la place à maximum dix participants.
Se garer en voiture peut être difficile dans ce quartier. Préférez plutôt de venir à pied, en vélo ou venez par les transports en commun:
- Tram STIB: Trams 93 et 94 arrêt Liedts, tram 92 arrêt Saint-Servais, Tram 25 arrêt Liedts, Tram 55 arrêt Liedts.
- Bus De Lijn: Bus 270, 272 arrêt Lehon.
- Villo! stations de vélo: place Liedts (139) et chaussée de Haecht (147).
Yoga pratique
Venez toujours à l’heure pour respecter le déroulement du cours et la concentration de vos collègues participants.
Tenue vestimentaire:
Portez des vêtements suffisamment amples et agréables sans contraintes. Apportez un pull ou un sweater pour vous garder au chaud pendant la relaxation finale.
Tapis de yoga:
Dans toutes les salles, des tapis de yoga sont présents. Vous pouvez également apporter votre tapis personnel. A ceux qui veulent se procurer un tapis je donne le conseil de ne pas économiser au niveau de la qualité et la durabilité. Les tapis bon marché s’usent très, très vite et devront être remplacés rapidement.
Le caractéristique le plus important d’un tapis c’est sa faculté anti-dérapage, qui est essentiel, afin de vous donner suffisamment d’accrochage et de stabilité. bien que ceci est moins un thème dans le Yin yoga, où il n’y a quasiment pas de postures debout.
Un tapis de yoga acceptable coûtera un minimum de 20 euros. Selon mon expérience, les meilleurs tapis sont les Manduka, qui coûtent aux alentours des 85 euros. Cela peut sembler beaucoup, mais ce tapis durera toute votre vie. Entre ces deux exemples il y a encore un vaste choix, avec heureusement de plus en plus de fabricants qui produisent leurs tapis de manière durable.
Serviette de bains:
C’est une bonne idée d’apporter un essui de bain. Pour absorber l’éventuelle transpiration, ou comme support dans certaines postures.
Conditions médicales:
Informez toujours le professeur de yoga si vous avez une condition médicale qui nécessite une prudence accrue, ou si vous avez ou avez eu récemment une blessure. Avec une hypertension sanguine ou certaines maladies comme le glaucôme, il est mieux d’éviter les postures à l’envers.
La grossesse ou les périodes de menstruation donneront des limitations temporaires. Nous faisons de notre maximum pour garantir votre sécurité. Sachez que vous êtes responsable vous-même de votre bien-être et surveillez donc vos propres limites.
Une consultation privée pour le yoga sur rendez-vous est toujours possible afin de déterminer votre profil personnel. Cette consultation peut vous aiguiller dans le choix de votre pratique de yoga.
En savoir plus sur yoga thérapie et accompagnement
Les téléphones portables seront mis hors tension au début du cours.
Manger:
Évitez de manger endéans les deux heures avant le début d’un cours.
Boire:
Il est important de boire suffisamment d’eau après le cours, car les exercices de yoga ont un effet détoxifiant. Pendant le cours il vaut mieux s’abstenir de boire.
S’inscrire
Je m’inscris pour Yin Yoga jeudi soir, le 21/12/2017 | 20:15 - 21:15 chez Yoga Kitchen