Le 05/12/2023 | 14:30 - 15:30
Le yoga qui soutient la récupération
Vous pouvez suivre ce cours :
- en ligne via Zoom
Durée : 60 min
Vous êtes en convalescence après une maladie ou vous suivez des traitements médicaux réguliers qui drainent beaucoup d’énergie ?
Dans ce cas, la pratique d’un yoga doux, centré sur l’attention à soi et mettant l’accent sur la relaxation profonde, pourrait vous convenir.
Grâce à une attention concentrée, une respiration consciente et des postures et exercices adaptés, vous soutenez le processus de guérison et le retour à une meilleure santé, à plus de force et de souplesse.
La pratique du yoga en douceur assure une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et plus de quiétude au niveau du mental.
Important : ce yoga ne remplace évidemment pas un avis médical et/ou une surveillance médicale. Veuillez consulter votre médecin généraliste ou votre spécialiste si vous avez des doutes quant à l’opportunité de pratiquer le yoga doux.
Les postures, mouvements et relaxations méditatives sont issus de la riche tradition du yoga et plus particulièrement des séries de yoga pour la récupération (yoga restaurateur).
Comment réserver pour votre cours ?
Inscrivez-vous en trois étapes :
1. Envoyez le formulaire d’inscription complété (voir ci-dessous), et attendez la confirmation de la disponibilité des places.
2. Payez votre cours, en utilisant le bouton de paiement ou par virement bancaire.
3. A la réception de votre paiement, vous recevrez par email la confirmation finale de votre participation, ainsi que le lien Zoom qui vous permettra de participer.
Réservez et payez votre cours en ligne
Via les boutons de paiement sur le site
Cours de Prana Yoga en ligne 60 minutes
Achetez une carte de cours multiples de 60 minutes
Paiement par virement bancaire
Vous pouvez également régler le montant dû pour un cours singulier ou une carte à multiples cours par virement bancaire vers le numéro de compte en banque IBAN: BE76 0635 4774 5695 van Peter Verhaegen – Yoga Kitchen, De Lochtstraat 42, 1030 Schaarbeek.
Réserver pour ce cours en ligne
Important:Réservez à temps pour indiquer quand vous souhaitez assister au cours. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire ci-dessous.
Réservations et annulations
- Il est obligatoire de réserver, le nombre de places au studio étant limité.
- Réserver est possible jusque 24h avant la session par mail, en complétant et en envoyant le formulaire en dessous de cette page.
- En cas de retard ou d’annulation, veuillez prévenir par sms ou par WhatsApp au numéro 0486/882848.
- Venez toujours à l’heure pour respecter le déroulement du cours et la concentration de vos collègues participants.
Vous pouvez vous inscrire en remplissant et en envoyant le formulaire suivant. Ensuite, un e-mail confirmera votre inscription:
Je m’inscris pour Yoga doux de récupération mardi, le 05/12/2023 | 14:30 - 15:30 chez Yoga Kitchen
Lieu
Vous suivez le cours depuis le confort de votre domicile.
Le cours se poursuit en ligne via Zoom. Le cours est enseigné depuis :
Yoga Kitchen
42, rue De Locht,
1030 Schaerbeek
Cliquez ici pour en savoir plus sur le lieu et les accès.
Yoga pratique
Peut-on boire de l’eau pendant un cours de yoga ?
Il est important de boire suffisamment d’eau après le cours, car les exercices de yoga ont un effet détoxifiant. Pendant le cours il vaut mieux s’abstenir de boire.
Peut-on avoir mangé avant un cours de yoga ?
Évitez de manger ou de manger trop copieusement endéans les deux heures avant le début d’un cours de yoga.
Aides pratiques :
Il est bon de garder à portée de main une serviette, quelques coussins, un plaid ou une couverture et éventuellement un petit pouf ou un coussin de méditation pour faciliter l’assise au sol. Nous utilisons tous ces objets pour obtenir un soutien supplémentaire et un confort suffisant dans les postures de yoga.
La couverture sert principalement à rester suffisamment au chaud pour la relaxation finale à la fin du cours.
Quelle tenue vestimentaire à mettre pour le yoga ?
Portez des vêtements suffisamment amples et agréables sans contraintes. Apportez éventuellement un pull ou un sweater supplémentaire pour vous garder au chaud pendant la relaxation finale.
Que faire si j’ai une condition médicale spécifique ?
En général
Informez toujours le professeur si vous avez une condition médicale particulière qui nécessite une prudence accrue, ou si vous avez ou avez eu récemment une blessure ou subi une opération. En cas d’hypertension artérielle ou de glaucome, par exemple, il est préférable de ne pas faire les postures inversées.
De même, la grossesse ou la période menstruelle entraînent certaines restrictions temporaires. Nous faisons tout notre possible pour assurer votre sécurité. N’oubliez pas que vous êtes responsable de votre propre bien-être et que vous devez respecter et indiquer vos propres limites physiques.
En cas de processus de récupération spécifique
Veuillez informer le responsable du cours au début du cours si vous traversez une épreuve exceptionnelle ou si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale.
Quel est l’avantage d’avoir une consultation privé au préalable ?
Une consultation privée de yoga sur rendez-vous est possible pour déterminer votre profil personnel. Cette consultation peut vous aider, entre autres, à faire les bons choix pour votre pratique physique du yoga. Ou pour vous donner des conseils si votre corps demande des adaptations spécifiques.
En savoir plus sur yoga thérapie et accompagnement
Tapis de yoga:
C’est une bonne idée d’envisager l’achat d’un tapis de yoga avec lequel vous pourrez suivre le cours dans votre environnement familier à la maison. Mais en principe, vous pouvez aussi participer à ce cours depuis un simple tapis de salon.
Cliquez ici pour en savoir plus sur l’achât d’un tapis de yoga.
Puis-je utiliser mon téléphone portable pendant le cours de yoga ?
Il est impératif de mettre les téléphones portables hors tension au début du cours, pour éviter des dérangements.