Le 07/04/2014 | 20:00 - 21:30
Le Prana Yoga Flow est une forme de yoga assez énergique (yang) qui a comme objectif de créer une base et un centre du corps très solides et puissants, de la liberté pour les épaules et la cage thoracique, et de la tranquillité au niveau de la tête et du mental. Idéal pour ceux qui veulent bouger de manière saine et consciente et qui veulent également cultiver la force intérieure et l’endurance.
Le Prana Yoga Flow a un effet chauffant et activant.
En savoir plus sur Prana Yoga Flow Basic
Lieu
Les cours de Prana Yoga Flow ont lieu chez Espace Mutin, 140 chaussée de Haecht, 1030 Schaerbeek, près de l’église Sainte-Marie. La salle spacieuse se situe au deuxième étage. Sonnez chez Espace Mutin et prenez l’escalier au bout du couloir à droite.
Se garer en voiture dans le quartier est plutôt difficile. Préférez de venir soit à pied, soit à vélo ou venez par les transports en commun:
Trams et bus:
- Tram STIB: Trams 92, 94 arrêt Sainte Marie ou Robiano. Tram 25 arrêt Robiano.
- Bus STIB: Bus 95, 96 arrêt Robiano
- Bus De Lijn: Bus 270, 271, 272, 358, 620 arrêt Sainte-Marie
Stations Villo!:
- rue Royale: station numéro 144
- chaussée de Haecht: station numéro 147
Yoga pratique
Venez toujours à l’heure pour respecter le déroulement du cours et la concentration de vos collègues participants.. Dans la petite salle à Saint-Gilles, les personnes en retard ne seront plus admis après le début du cours.
Tenue vestimentaire:
Portez des vêtements suffisamment amples et agréables sans contraintes. Apportez un pull ou un sweater pour vos garder au chaud pendant la relaxation finale.
Tapis de yoga:
Dans toutes les salles, des tapis de yoga sont présents. Vous pouvez également apporter votre tapis personnel. A ceux qui veulent se procurer un tapis je donne le conseil de ne pas économiser au niveau de la qualité et la durabilité. Les tapis bon marché s’usent très, très vite et devront être remplacés rapidement.
Le caractéristique le plus important d’un tapis c’est son effet anti-dérapage, qui est essentiel, afin de vous donner suffisamment d’accrochage et de stabilité.
Un tapis de yoga acceptable coûtera un minimum de 20 euros. Selon mon expérience, les meilleurs tapis sont les Manduka, qui coûtent aux alentours des 85 euros. Cela peut sembler beaucoup, mais ce tapis durera toute votre vie. Entre ces deux exemples il y a encore un vaste choix, avec heureusement de plus en plus de fabricants qui produisent leurs tapis de manière durable.
Serviette de bains:
C’est une bonne idée d’apporter un essui de bain. Pour absorber l’éventuelle transpiration, ou comme support dans certaines postures.
Conditions médicales:
Informez toujours le professeur de yoga si vous avez une condition médicale qui nécessite une prudence accrue, ou si vous avez ou avez eu récemment une blessure. Avec une hypertension sanguine ou certaines maladies comme le glaucôme, il est mieux d’éviter les postures à l’envers.
La grossesse ou les périodes de menstruation donneront des limitations temporaires. Nous faisons de notre maximum pour garantir votre sécurité. Sachez que vous êtes responsable vous-même de votre bien-être et surveillez donc vos propres limites.
Les téléphones portables seront mis hors tension au début du cours.
Manger:
Évitez de manger endéans les deux heures avant le début d’un cours.
Boire:
Il est important de boire suffisamment d’eau après le cours, car les exercices de yoga ont un effet détoxifiant. Pendant le cours il vaut mieux s’abstenir de boire.
S’inscrire
Je m’inscris pour Prana Yoga Flow Basic, le 07/04/2014 | 20:00 - 21:30 in Espace Mutin