Rester équilibrés dans des circonstances variables

Pour le mois de septembre, j’ai choisi la posture du héros priant en torsion. Le nom technique ou sanskrit de cette posture est Parivritta Namaskara Virasana. Je n’utilise délibérément pas la terminologie sanskrite pendant les cours de yoga, car c’est comme donner une messe catholique en latin. Et ce n’est plus de ce temps.
L’usage du sanskrit peut-être bon pour la classification technique des postures ou si vous étudiez ou continuez à vous former dans la tradition indienne.

Pourquoi cette posture s’accorde-t-elle si bien avec le mois de septembre ?

Cette posture convient bien à cette saison de transition entre l’été et l’automne. Il s’agit d’une posture de yoga avec un fort caractère “d’ancrage” qui est également “ardent”. C’est une posture dans laquelle l’élément terre est mis en avant et l’énergie du feu de l’été peut encore être ressenti. Il vous invite à rester ferme et à garder l’équilibre. C’est exactement ce que nous devons faire maintenant.
Dans les périodes de transition entre les quatre saisons, nous sommes invités à faire des ajustements à nos habitudes quotidiennes afin de maintenir notre santé en équilibre à travers le changement des saisons.
Cette posture peut faire partie d’une séquence de salutation au soleil.

Le yoga influence et soutient notre bien-être à tous les niveaux possibles : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel.
Voyez ici comment cette posture affecte tous ces niveaux :

Bénéfices physiques

• Renforcement du dos, des bras, des chevilles, des jambes, des fessiers
• L’assouplissement et le renforcement des articulations de la hanche
• Construire et maintenir la force dans la zone abdominale
• Améliorer la mobilité des épaules, des omoplates et du haut du dos

Effets énergétiques

• Activant et réchauffant
• Étirer les méridiens des reins et du foie dans la jambe arrière, et du méridien de la vésicule biliaire dans le flanc du corps
• Ancrage des pieds et des jambes
• Stabilité et fermeté dans les chakras inférieurs, espace et relâchement dans les chakras supérieurs

Bien-être émotionnel

• Intensité
• Équilibre
• Maintenir un état de calme dans son propre centre, même si les conditions présentent un défi
• Stabilité
• Ouverture du cœur à partir d’une base solide et équilibrée

Attitude mentale

• La capacité d’ entreprendre plusieurs actions à la fois tout en restant concentré
• La pensée concentrée, claire et alerte
• Maintien de l’équilibre entre les opposés

Croissance spirituelle

• Cultiver un lien ferme avec la terre comme base de développement et de libération