Yoga voor aanpassing
Heb je het gevoel dat de toestand of vorm van je lichaam of ruggengraat anders zijn dan wat als “normaal” of “gemiddeld” wordt beschouwd? Of heb je het gevoel dat je je yogabeoefening moet aanpassen? Aan je leeftijd, je veranderende lichaam of je veranderende behoeften? Dat kan met een privé yogasessie voor aanpassing.
Soms zijn de antwoorden niet te vinden in een groepsles.
Of we voelen ons onvoldaan bij het bekijken van vooraf opgenomen yoga sessies op video.
Een privé yoga consult helpt om de juiste accenten te leggen in je yoga-beoefening.
Wat houdt een privé yogasessie voor aanpassing precies in?
Eerst gaan we na wat je met yoga wenst te bereiken.
Aan de hand van observaties en een reeks tests stellen we dan je persoonlijk profiel en de juiste aanbevelingen op.
Je leert welke de beste oefeningen en houdingen zijn. Welke aanpassingen je kan doorvoeren. Daarbij zie je met welke houdingen je beter omzichtig omspringt of beter nog, vermijdt.
Vervolgens stellen we indien nodig een persoonlijke yoga-oefenreeks samen.
Na afloop van de sessie krijg je deze aanbevelingen en de eventuele reeks mee naar huis.
Hoeveel kost een privé yogasessie?
Een consult duurt een uur en kost 60,00 €.
Betaal je privé yoga consult
Hoe kan ik een afspraak maken voor een privé yoga-consult?
Vul het onderstaand formulier in en verzend het.
Een afspraak kan ook telefonisch op het nummer 0486/882848.
Ik schrijf me in voor een privé yoga-consult
Graag meer informatie over het aanpassen van mijn yogapraktijk
Streven naar evenwicht in yogabeoefening
In de fysieke yoga-beoefening komen verschillende functies aan bod. De voornaamste zijn:
- Voorwaartse buigingen (sluiting van het lichaam)
- Achterwaartse buigingen (“opening” van het lichaam)
- Draaiingen of torsies
- Zijwaartse strekkingen
In een goede yoga-oefenreeks komen deze vier functies evenwichtig aan bod onder de vorm van (yoga-)houdingen of asana’s.
Hoe kan je adequaat omgaan met verschillen?
Maar wat, indien je postuur of de status van je lichaam of wervelkolom afwijkt van wat men als “normaal” of “standaard” beschouwt?
De wervelkolom heeft bijvoorbeeld bepaalde standaard krommingen. Bij velen van ons zijn deze meer of minder uitgesproken. Zo kan je bijvoorbeeld een meer uitgesproken lordose (holle rug) hebben ter hoogte van je lagere rug of een meer uitgesproken cyphose (bolle rug) vertonen ter hoogte van je hogere rug.
Ook links/rechts asymmetrie zoals scoliose komt erg vaak voor.
Vaak zijn we ons daar helemaal niet van bewust en bezorgen ze ons ook geen last.
Sommige van deze situaties kunnen structureel of functioneel zijn:
- structureel: de structuur van het lichaam en/of de wervelkolom is permanent gewijzigd
- functioneel: mijn situatie (vb.: werklast of emotionele toestand) heeft de houding van mijn lichaam beïnvloed of gewijzigd
In het eerste geval zorgt de yogatherapie ervoor dat de structurele vormverandering niet verergert.
In het tweede geval kunnen we de vormverandering corrigeren. Met behulp van met volgehouden aangepaste oefeningen.
Welke andere voordelen biedt een privé yogasessie?
Bekijk alle toepassingen van yoga therapie:
Meer toepassingen van yoga therapie
Wil je toch liever een van onze groepslessen boeken?
Bekijk ons aanbod en boek via de onderstaande links: