Op 20/12/2017 | 19:00 - 20:30
Prana Yoga Flow is een vrij energieke (yang) vorm van yoga die tot doel heeft om een stevige, krachtige basis en “core” te creëren, vrijheid voor de schouders en de hartstreek en rust en helderheid in het hoofd. Ideaal voor wie behoefte heeft aan gezond en bewust bewegen en ook kracht en uithouding wil cultiveren. Prana Yoga Flow heeft een verwarmend, activerend effect.
Meer weten over Prana Yoga Flow Basic
Locatie
De lessen Prana Yoga Flow Basic op woensdag gaan door bij Yoga Kitchen, De Lochtstraat 42, 1030 Schaarbeek op het gelijkvloers. In de gezellige studio verspreid over 2 kamers in een oud pand is plaats voor maximaal tien deelnemers.
Parkeren in deze buurt is vaak moeilijk. Kom zoveel mogelijk te voet, per fiets of met het openbaar vervoer. Yoga Kitchen is erg goed bereikbaar met het openbaar vervoer!:
- Tram MIVB: Trams 25, 55, 62, 93 en 94 halte Liedts, Tram 92 halte Sint-Servaas.
- Bussen De Lijn: 270, 272 halte Lehon.
- Villo! fietsstations: Liedtsplein (139) en Haachtsesteenweg (147)
Yoga praktisch
Kom steeds op tijd, vijf à tien minuten voor aanvang van de les om het verloop van de les en de concentratie van je medestudenten niet te verstoren.
Kledij:
Draag losse, goedzittende kledij. Neem een sweater of trui mee om je warm te houden tijdens de relaxatie.
Yogamatten:
In alle zalen zijn yogamatten aanwezig. Je kan ook zelf je eigen yogamat meebrengen. Wie een yogamat wenst te kopen raad ik aan om niet te besparen op kwaliteit en duurzaamheid. Goedkope yogamatten zijn vaak erg snel versleten en dienen dan vervangen te worden.
Het belangrijkste kenmerk van een goede yogamat is dat ze absoluut antislip dient te zijn, zodat je niet wegglijdt tijdens de staande poses.
Een aanvaardbare yogamat heb je vanaf zo’n 20€ per stuk. Naar mijn mening de beste yogamatten zijn deze van Manduka, ze kosten zo’n 85€ per stuk, dat lijkt misschien veel, maar zo’n mat gaat een mensenleven mee. Tussenin heb je een brede keuze, met meer en meer fabrikanten die hun matten op een duurzame manier produceren.
Handdoek:
Het is een goed idee om een handdoek mee te brengen. Handig voor als je zweet, en opgevouwen kan hij steun bieden tijdens bepaalde yogahoudingen.
Medische condities:
Licht de leraar altijd in wanneer je een bepaalde medische conditie hebt die extra voorzichtigheid vereist, of wanneer je een blessure hebt of onlangs hebt gehad. Met hoge bloeddruk of aandoeningen zoals glaucoom doe je beter geen omgekeerde poses.
Ook zwangerschap, of wanneer je in je menstruatieperiode bent geeft bepaalde tijdelijke beperkingen. Wij doen ons uiterste best om je veiligheid te waarborgen. Bedenk wel dat je zelf verantwoordelijk bent voor je welzijn en je eigen fysieke grenzen dient te bewaken.
Een privé consult voor yoga op afspraak is mogelijk om uw persoonlijke profiel te bepalen. Dit consult kan u ondermeer helpen om de juiste keuzes te maken voor uw fysieke yogabeoefening.
Meer weten over yoga therapie & coaching
Zaktelefoons dienen te worden uitgeschakeld bij aanvang van de les.
Eten:
Vermijd om te eten binnen de twee uur voor de aanvang van de les.
Drinken:
Het is belangrijk om voldoende water te drinken na afloop van de les, want de yoga-oefeningen hebben ook een ontgiftend effect. Tijdens de les drink je beter niet.
Inschrijven
Je kan gewoon inschrijven voor deze les door het formulier onderaan de pagina in te vullen en te verzenden.
Ik schrijf me in voor Prana Yoga Flow Basic op woensdagavond, op 20/12/2017 | 19:00 - 20:30 in Yoga Kitchen