Op 09/06/2014 | 20:30 - 21:30
Dit is een rustige, zachte (yin) vorm van yoga die een kalmerend, rustgevend en verkoelend effect heeft. Yin yoga is ideaal voor wie veel aan een bureau zit, of bij het ouder worden zo flexibel mogelijk wil blijven. Het is ook een ideale yogavorm om op een ontspannen manier de dag af te sluiten en is een ideale voorbereiding op een goede nachtrust.
Yoga in Schaarbeek praktisch
De lessen Yin Yoga gaan door in Espace Mutin, Haachtsesteenweg 140, 1030 Schaarbeek, vlakbij de Sint-Mariakerk. De ruime zaal is gelegen op de tweede verdieping. Bel aan bij Espace Mutin en neem de trap aan het eind van de gang rechts.
Parkeren in de buurt is vrij moeilijk. Kom beter te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer:
Trams en bussen:
- Tram MIVB: 92, 94 halte Sint Maria of Robiano. Tram 25 halte Robiano.
- Bus MIVB: 95, 96 halte Robiano
- Bussen De Lijn: 270, 271, 272, 358, 620 halte Sint-Maria
Villo! fietsstations:
- rue Royale: station numéro 144
- chaussée de Haecht: station numéro 147
Yoga praktisch
Kom steeds op tijd, vijf à tien minuten voor aanvang van de les om het verloop van de les en de concentratie van je medestudenten niet te verstoren. In de kleine zaal in Sint-Gillis worden na aanvang van de les geen laatkomers meer binnengelaten.
Kledij:
Draag losse, goedzittende kledij. Neem een sweater of trui mee om je warm te houden tijdens de relaxatie.
Yogamatten:
In alle zalen zijn yogamatten aanwezig. Je kan ook zelf je eigen yogamat meebrengen. Wie een yogamat wenst te kopen raad ik aan om niet te besparen op kwaliteit en duurzaamheid. Goedkope yogamatten zijn vaak erg snel versleten en dienen dan vervangen te worden.
Het belangrijkste kenmerk van een goede yogamat is dat ze absoluut antislip dient te zijn, zodat je niet wegglijdt tijdens de staande poses.
Een aanvaardbare yogamat heb je vanaf zo’n 20€ per stuk. Naar mijn mening de beste yogamatten zijn deze van Manduka, ze kosten zo’n 85€ per stuk, dat lijkt misschien veel, maar zo’n mat gaat een mensenleven mee. Tussenin heb je een brede keuze, met meer en meer fabrikanten die hun matten op een duurzame manier produceren.
Handdoek:
Het is een goed idee om een handdoek mee te brengen. Handig voor als je zweet, en opgevouwen kan hij steun bieden tijdens bepaalde yogahoudingen.
Medische condities:
Licht de leraar altijd in wanneer je een bepaalde medische conditie hebt die extra voorzichtigheid vereist, of wanneer je een blessure hebt of onlangs hebt gehad. Met hoge bloeddruk of aandoeningen zoals glaucoom doe je beter geen omgekeerde poses.
Ook zwangerschap, of wanneer je in je menstruatieperiode bent geeft bepaalde tijdelijke beperkingen. Wij doen ons uiterste best om je veiligheid te waarborgen. Bedenk wel dat je zelf verantwoordelijk bent voor je welzijn en je eigen fysieke grenzen dient te bewaken.
Zaktelefoons dienen te worden uitgeschakeld bij aanvang van de les.
Eten:
Vermijd om te eten binnen de twee uur voor de aanvang van de les.
Drinken:
Het is belangrijk om voldoende water te drinken na afloop van de les, want de yoga-oefeningen hebben ook een ontgiftend effect. Tijdens de les drink je beter niet.
Inschrijven
Ik schrijf me in voor Yin Yoga, op 09/06/2014 | 20:30 - 21:30 in Espace Mutin