Op 11/09/2018 | 20:30 - 21:30
Hatha Yoga is wellicht de meest klassieke en de meest verspreide vorm van fysieke yogabeoefening. Qua intensiteit ligt deze tussen de iets intensere en dynamischer Prana Yoga Flow en de statische Yin yoga in.
Dit is de meest geschikte vorm van yoga voor wie zichzelf als beginner beschouwt en een eerste stap wil zetten.
Yoga wordt vandaag de dag hoofdzakelijk door vrouwen beoefend. Het lichaam van mannen is over het algemeen anders dan dat van vrouwen zowel qua flexibiliteit als kracht. Wanneer mannen hun vooroordelen over yoga opzij zetten merken ze al gauw dat ze enorm veel baat hebben bij het beoefenen van yoga. Yoga is ook een goede aanvulling van klassieke krachttraining.
Deze les op dinsdagavond is drempelverlagend en is dan ook gereserveerd voor mannen.
Locatie
Hatha Yoga in Schaarbeek praktisch
De lessen Hatha Yoga gaan door bij Yoga Kitchen, De Lochtstraat 42, 1030 Schaarbeek op het gelijkvloers. In de studio is plaats voor maximaal 10 deelnemers.
Parkeren in deze buurt is vaak moeilijk. Kom zoveel mogelijk te voet, per fiets of met het openbaar vervoer:
- Tram MIVB: Trams 25, 55, 62, 93, 94 halte Liedts, Tram 92 halte Sint-Servaas.
- Bus De Lijn: Bussen 270, 272 halte Lehon.
- Villo! fietsstations: Liedtsplein (139) en Haachtsesteenweg (147)
Yoga praktisch
Kom steeds op tijd, vijf à tien minuten voor aanvang van de les om het verloop van de les en de concentratie van je medestudenten niet te verstoren.
Kledij:
Draag losse, goedzittende kledij. Neem een sweater of trui mee om je warm te houden tijdens de relaxatie.
Yogamatten:
In alle zalen zijn yogamatten aanwezig. Je kan ook zelf je eigen yogamat meebrengen. Wie een yogamat wenst te kopen raad ik aan om niet te besparen op kwaliteit en duurzaamheid. Goedkope yogamatten zijn vaak erg snel versleten en dienen dan vervangen te worden.
Het belangrijkste kenmerk van een goede yogamat is dat ze absoluut antislip dient te zijn, zodat je niet wegglijdt tijdens de staande poses.
Een aanvaardbare yogamat heb je vanaf zo’n 20€ per stuk. Naar mijn mening de beste yogamatten zijn deze van Manduka, ze kosten zo’n 85€ per stuk, dat lijkt misschien veel, maar zo’n mat gaat een mensenleven mee. Tussenin heb je een brede keuze, met meer en meer fabrikanten die hun matten op een duurzame manier produceren.
Handdoek:
Het is een goed idee om een handdoek mee te brengen. Handig voor als je zweet, en opgevouwen kan hij steun bieden bij bepaalde yogahoudingen.
Medische condities:
Licht de leraar altijd in wanneer je een bepaalde medische conditie hebt die extra voorzichtigheid vereist, of wanneer je een blessure hebt of onlangs hebt gehad. Met hoge bloeddruk of aandoeningen zoals glaucoom doe je beter geen omgekeerde poses.
Ook zwangerschap, of wanneer je in je menstruatieperiode bent geeft bepaalde tijdelijke beperkingen. Wij doen ons uiterste best om je veiligheid te waarborgen. Bedenk wel dat je zelf verantwoordelijk bent voor je welzijn en je eigen fysieke grenzen dient te bewaken.
Een privé consult voor yoga op afspraak is mogelijk om uw persoonlijke profiel te bepalen. Dit consult kan u ondermeer helpen om de juiste keuzes te maken voor uw fysieke yogabeoefening.
Meer weten over Persoonlijke yogabegeleiding op maat
Zaktelefoons dienen te worden uitgeschakeld bij aanvang van de les.Eten:
Vermijd om te eten binnen de twee uur voor de aanvang van de les.
Drinken: Het is belangrijk om voldoende water te drinken na afloop van de les, want de yoga-oefeningen hebben ook een ontgiftend effect. Tijdens de les drink je beter niet.
Inschrijven
Ik schrijf me in voor Hatha Yoga