Tips voor je beste online yoga thuiservaring
Je yogaplek inrichten
-
- Kies een ruimte waar je zo weinig mogelijk gestoord wordt.
- Ideaal is een vrije ruimte op de grond van ongeveer 2 m op 2 m.
- Rol je mat uit en houd kussen(s) en deken of plaid binnen handbereik.
- Stel je ontvangstapparaat (pc-scherm, tablet of smartphone) zo op dat:
- je de stem van de yogaleraar met de instructies goed kan horen
- je af en toe een blik kan werpen op het scherm voor het geval de instructie niet duidelijk genoeg is en je visuele ondersteuning nodig hebt
- Zorg voor een goede verlichting. Daardoor kan de yogaleraar jou ook beter zien en eventueel tips geven tijdens de les.
- Je kan kiezen voor een rustgevende, gezellige sfeer.
Gezien worden of niet?
Je kiest uiteraard zelf of je door de yogaleraar en de andere deelnemers gezien kan worden of niet.
Kan hij je zien, kan kan hij je eventueel af en toe persoonlijke tips geven tussendoor.
Maar dat beslis je zelf.
Wil je NIET gezien worden, dan kan je je eigen videocamera uitschakelen door binnen de applicatie ZOOM, links onderaan in het zwarte scherm, het ikoontje met de video camera aan te klikken zodat het doorstreept is.
Tijdens de les
- Zorg ervoor dat je een tiental minuten op voorhand klaar bent.
- Vermijd zoveel mogelijk storende achtergrondgeluiden.
- We vragen je om, eens de les begint, de microfoon van je ontvangstapparaat uit te schakelen om storende interferentie te vermijden.
- Ook tijdens je relaxatiemoment is het een goed idee om de microfoon van je ontvangstapparaat even uit te schakelen.
- Schakel de meldingen van andere applicaties op je ontvangstapparaat eventueel uit.
- Werk je met een smartphone als ontvangstapparaat, wees er dan zeker van dat je internetconnectie op je telefoon aanstaat om te vermijden dat de les via de dataconnectie van je GSM-telefoonabonnement loopt.
- Laat je vooral leiden door de stem van de leraar. Vermijd afleiding door te veel naar het scherm van je toestel te kijken tijdens je yogabeoefening.
- Een kopje kruidenthee na de les is altijd zalig. Als je die in een thermoskan of -kop klaarzet voor het begin van de les, kan je na afloop nog een kop thee nuttigen samen met de andere deelnemers of in je eentje !