Yoga praktisch

Kan ik water drinken tijdens de yogales?

Het is belangrijk om voldoende water te drinken na afloop van de les, want de yoga-oefeningen hebben ook een ontgiftend effect. Tijdens de les drink je beter niet.

Mag ik gegeten hebben voor de yogales?

Vermijd om te zwaar te eten binnen de twee uur voor de aanvang van de les.

Moet ik iets bepaalds meebrengen naar de yogales?

Belangrijk: voor deze yogales breng je je eigen materiaal mee:

• Een goede yogamat
• Een dekentje of plaid voor de eindrelaxatie
• Eventueel een meditatiekussen, zitpoefje of yogablok
• Eventueel een handdoek

De plaid, het dekentje en een paar warme sokken houden je warm tijdens de eindontspanning. Het kan fris zijn in deze zaal in het koude seizoen.
De handdoek is handig voor als je zweet, en opgevouwen kan hij steun bieden tijdens bepaalde yogahoudingen.

Wat voor kledij draag ik best bij yoga?

Draag losse, goed zittende kledij. Neem eventueel een extra sweater of trui mee om je warm te houden tijdens de relaxatie.

Wat doe ik als ik een specifieke medische conditie heb?

Licht de leraar altijd in wanneer je een bepaalde medische conditie hebt die extra voorzichtigheid vereist, of wanneer je een blessure hebt of onlangs hebt gehad. Met hoge bloeddruk of aandoeningen zoals glaucoom bijvoorbeeld doe je beter geen omgekeerde poses.
Wij doen ons uiterste best om je veiligheid te waarborgen. Bedenk wel dat je zelf verantwoordelijk bent voor je welzijn en je eigen fysieke grenzen dient te bewaken.

Kan ik yoga beoefenen als ik zwanger ben?

Zwangerschap of zelfs menstruatieperioden zullen tijdelijke beperkingen geven.
Het is noodzakelijk om je yogaleraar altijd te informeren als je zwanger bent.
Tijdens de zwangerschap zijn de beperkingen en aanpassingen afhankelijk van de periode (begin – midden – einde) van de zwangerschap.
We doen ons uiterste best om je veiligheid te garanderen. Wees je er echter van bewust dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eigen welzijn en het bewaken van je grenzen.

Wat is het voordeel van een privé consult?

Een privé consult voor yoga op afspraak is mogelijk om je persoonlijke profiel te bepalen. Dit consult kan je onder meer helpen om de juiste keuzes te maken voor je fysieke yogabeoefening. Of om je raad te geven als je lichaam specifieke aandachtspunten heeft.

Meer weten over yoga therapie & coaching

Moet ik een yogamat meebrengen naar de les?

Hoewel het gemeenschapscentrum een aantal basic yogamatjes ter beschikking heeft, breng je voor deze les best je eigen yogamat mee.
Klik hier om meer lezen over de aanschaf van een yogamat.

Mag ik mijn zaktelefoon gebruiken tijdens de yogales?

Je telefoon schakel je beter uit aan het begin van de les. Dat vermijdt storingen.