Zachte yoga voor herstel dinsdag

op 30/05/2023 | 14:30 - 15:30

Yoga voor herstel

Je kan deze les volgen:

  • live online via Zoom

Duur: 60 min
Ben je in een herstelproces na ziekte of onderga je regelmatig behandelingen die veel van je energie opslorpen?
Dan is een het beoefenen van een zachte yoga die gericht is op aandacht voor jezelf met nadruk op diep ontspannen wellicht geschikt voor jou.

Met gerichte aandacht, bewuste ademhaling en aangepaste houdingen en oefeningen, ondersteun je het herstelproces en de terugkeer naar een betere gezondheid, naar meer kracht en flexibiliteit.
Yoga beoefenen op een zachte manier zorgt voor een betere energiestroom in het lichaam en rust in het hoofd.
Belangrijk: deze yoga vervangt uiteraard geen medisch advies en/of medische begeleiding. Raadpleeg je huisarts of specialist indien je twijfelt of je zachte yoga mag beoefenen.

De houdingen, bewegingen en meditatieve ontspanningen komen uit de rijke yogatraditie en meerbepaald uit de yogareeksen voor herstel (restorative yoga).

Meer lezen over Yoga voor herstel

Hoe schrijf ik in voor deze les?

Schrijf je in in drie stappen:
1. Verstuur het ingevulde inschrijvingsformulier (zie hieronder), en wacht op de bevestiging of er plaats beschikbaar is.
2. Betaal je les, via de betalingsknop of via overschrijving.
3. Na ontvangst van je betaling krijg je per mail de definitieve bevestiging van deelname alsook de Zoom-link om deel te nemen aan de lessen.

Boek en betaal je online les

Via de betaalknoppen op de website

Via onderstaande links kan je je enkele yogales betalen of een meerbeurtenkaart kopen.
Na ontvangst van je betaling krijg je de Zoom-link toegestuurd die je toelaat deel te nemen aan deze lessen.

Online les 60 minuten

Neem een meerbeurtenkaart 60 minuten

Meerbeurten 5 x 60

Meerbeurten 10 x 60

Betaling via overschrijving

Je kan het vereiste bedrag voor een individuele les of een meerbeurtenkaart ook betalen via bankoverschrijving naar rekeningnummer IBAN: BE76 0635 4774 5695 van Peter Verhaegen – Yoga Kitchen, De Lochtstraat 42, 1030 Schaarbeek.

Reserveren voor deze online les

Belangrijk:Reserveer op tijd om aan te geven van wanneer je de les wil bijwonen. Gebruik daarvoor het formulier hieronder.

Reservaties en annulaties

  • Reserveren is mogelijk tot 24 u voor de sessie via e-mail, door het formulier onderaan deze pagina in te vullen en op te sturen.
  • Na reservatie en betaling krijg je de Zoom-link voor de les toegestuurd.
  • In geval van vertraging of annulatie, graag verwittigen per sms naar het nummer 0486/882848
  • Meld je steeds aan op tijd, vijf à tien minuten voor aanvang van de les om het verloop van de les en de concentratie van de mededeelnemers niet te verstoren.

Je kan inschrijven voor deze les door het hierna volgende formulier in te vullen en te verzenden. Je krijgt dan een mail met de bevestiging van je deelname:
Ik schrijf me in voor Zachte yoga voor herstel dinsdag, op 30/05/2023 | 14:30 - 15:30 in Yoga Kitchen

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Onderwerp

Uw opmerking

Plaats

Je volgt de les vanuit je vertrouwde omgeving thuis.
De les gaat online door via Zoom. De les wordt gegeven vanuit:

Yoga Kitchen
De Lochtstraat 42,
1030 Schaarbeek

Foto van buurt en studio

Klik hier om meer lezen over de locatie en bereikbaarheid.

Yoga praktisch

Drinken:

Het is belangrijk om voldoende water te drinken na afloop van de les, want de yoga-oefeningen hebben ook een ontgiftend effect. Tijdens de les drink je beter niet.

Eten:

Vermijd om te zwaar te eten binnen de twee uur voor de aanvang van de les.

Handige hulpmiddelen:

Het is een goed idee om een handdoek, een paar kussens, een plaid of dekentje en eventueel een zitpoefje binnen handbereik te houden. Al die zaken gebruiken we voor extra steun en om voldoende comfort te vinden in de yogahoudingen.
Het dekentje is er in de eerste plaats om voldoende warm te blijven voor de eindrelaxatie aan het einde van de les.

Kledij:

Draag losse, goedzittende kledij. Neem er gerust een sweater of trui bij om je warm te houden tijdens de relaxatie.

Medische condities:

Algemeen

Licht de lesgever altijd in wanneer je een bepaalde medische conditie hebt die extra voorzichtigheid vereist, of wanneer je een blessure hebt of recent een operatie onderging. Met hoge bloeddruk of aandoeningen zoals glaucoom bijvoorbeeld doe je beter geen omgekeerde poses.
Ook zwangerschap, of wanneer je in je menstruatieperiode bent geeft bepaalde tijdelijke beperkingen. Wij doen ons uiterste best om je veiligheid te waarborgen. Bedenk wel dat je zelf verantwoordelijk bent voor je welzijn en je eigen fysieke grenzen dient te bewaken en aan te geven.

Bij specifieke herstelprocessen

Licht de lesgever aan het begin van de les mocht je door een uitzonderlijke uitdaging gaan of als je recent een operatie onderging.

Een privé consult voor yoga op afspraak is mogelijk om uw persoonlijke profiel te bepalen.

Dit consult kan u ondermeer helpen om de juiste keuzes te maken voor uw fysieke yogabeoefening.

Meer weten over yoga therapie en coaching

Yogamatten:

Het is goed om de aanschaf van een yogamatje te overwegen waarmee je de les volgt in je vertrouwde omgeving thuis. Maar in principe kan je voor deze les ook vanop een gewoon huiskamertapijt deelnemen.
Klik hier om meer lezen over nut en aanschaf van een yogamat.

Zaktelefoons

dienen te worden uitgeschakeld bij aanvang van de les.

Bekijk ons overige yoga-aanbod

Bekijk ons lesaanbod