Onze favoriete houding voor de maand juli is de Wielhouding. De vakterm of sanskriet benaming van deze houding is Chakrasana of nog Urdhva Dhanurasana (Boog omhoog). Ik gebruik tijdens de yogalessen bewust geen sanskriet terminologie, want dat is als een katholieke mis geven in het latijn.
Net zoals de vishouding is ook dit een openende houding, een variant van de achterwaartse buiging. Die opent en verlengt de voorkant van het lichaam intens.
Dit is bij uitstek een houding die wat makkelijker is uit te voeren in het zomerseizoen, en wat moeilijker valt in de winter. Dat is geen toeval. Het is een yogahouding met een erg “vurig” karakter, die de zonnevlechtchakra sterk activeert.
Het is één van de meest intense houdingen uit de Prana Yoga Flow. In onze lessen leer je hoe je er stap voor stap naartoe kan werken.
Yoga beïnvloedt en ondersteunt ons welzijn op alle mogelijke niveau’s: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal, spiritueel.
Kijk hier hoe dat bij deze houding op al die niveau’s uitpakt:
Fysieke voordelen
- Verruiming van de ademhalingscapaciteit en versterking van het hart
- Meer ruimte rondom en loslaten van spanning rond het hart
- Versterking van de rug, armen, benen, bilspieren
- Opening en verruiming van buik en borst
- Ontspanning van hoofd en nek
- Verbetering van de beweeglijkheid van schouders, schouderbladen en bovenrug
- Intensere bloedcirculatie in het hele lichaam
- Preventie van hart- en slagaderkwalen
Energetische effecten
- Activerend en verwarmend
- Stretchen van de Ren Mai, maag, hart en miltmeridiaan
- Aarding van handen en voeten
- Intense opening van alle 7 chakra’s in het lichaam
- Verbeterde energiestroom tussen zonnevlecht- en hartchakra
Emotioneel welzijn
- Een sterkere wil
- Zich ten volle open zetten voor het leven
- Meer zelfvertrouwen en levensvreugde
- Opening van het hart vanuit een stevige fundering
- Omzetting van spanningen in middenrif en buik in een constructieve kracht
Mentale instelling
- Verbeterde doelgerichtheid
- Meer openheid
- Inzet voor het positieve en opbouwende
Spirituele groei
- Verbinding
- Krachtige actie met een open hart
- Levensvreugde
- Ondernemingslust
- Gezonde daadkracht
- Stevige fundering
Wil je een van onze lessen boeken?
>
Bekijk ons aanbod en boek je les via de onderstaande links:
Prana Yoga Flow
Een volledige beschrijving van de basishoudingen van de Prana Yoga Flow staat te lezen in het boek: “Prana Yoga Flow – Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij”, van Alberto Paganini.
Alberto Paganini was één van mijn allereerste yogaleraren. Zijn website (in het Nederlands) vind je hier.