Voor de maand september koos ik de Biddende gedraaide Heldhouding. De vakterm of sanskriet benaming van deze houding is Parivritta Namaskara Virasana. Ik gebruik tijdens de yogalessen verder bewust geen sanskriet terminologie. Dat is immers als een katholieke mis geven in het latijn. En dat is niet meer van deze tijd.
Sanskriet is goed voor het technisch classificeren van houdingen of als je in de Indische traditie studeert of bijschoolt.

Waarom past deze houding zo goed bij de maand september?

Deze houding past goed bij dit overgangsseizoen tussen zomer en herfst. Het is een yogahouding met een sterk “aardend” karakter. Ze is tegelijk ook nog “vurig”. Het aarde element komt sterker naar voor en het vuur van de zomer is tegelijk nog voelbaar. Ze nodigt uit om stevig te staan en in evenwicht te blijven. Dat is precies wat ons nu te doen staat.
In de transitieperiodes tussen de vier seizoenen worden we uitgenodigd om aanpassingen te doen in onze dagelijkse gewoontes om onze gezondheid in evenwicht te houden doorheen de wisseling van de seizoenen.
Deze houding kan een goed onderdeel zijn van een zonnegroetreeks.

Yoga beïnvloedt en ondersteunt ons welzijn op alle mogelijke niveau’s: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal, spiritueel.
Kijk hier hoe dat bij deze houding op al die niveau’s uitpakt:

Fysieke voordelen

• Versterking van de rug, armen, enkels, benen, bilspieren
• Tegelijk losmaken en versterken van de heupgewrichten
• Opening en verruiming van de borstzone
• Kracht opbouwen en onderhouden in de buikzone
• Verbetering van de beweeglijkheid van schouders, schouderbladen en bovenrug

Energetische effecten

• Activerend en verwarmend
• Stretchen nier- en levermeridianen in het gestrekte achterste been, en van de galblaasmeridiaan in de flank van het lichaam
• Aarding van voeten en de benen
• Stabiliteit en stevigheid in de onderste chakra’s, ruimte en bevrijding in de bovenste chakra’s

Emotioneel welzijn

• Intensiteit
• Evenwichtigheid
• Rustig in het eigen centrum blijven, zelfs als de omstandigheden uitdagend zijn
• Stabiliteit
• Opening van het hart vanuit een stevige en evenwichtige fundering

Mentale instelling

• Het vermogen om verschillende acties tegelijk te ondernemen en daarbij toch gefocust te blijven
• Geconcentreerd, helder en alert denken
• De balans behouden tussen tegenpolen

Spirituele groei

• Een stevig contact met de aarde als basis voor ontwikkeling en bevrijding